Logo que me iniciei na prática de yoga, fazia somente duas aulas por semana, virava e mexia após a execução de um asana, eu pensava e imediatamente falava, "parece mágica"....afinal nunca tive um filtro muito poderoso entre o cérebro e a lingua..rs e achava incrível a diferença entre o lado do corpo trabalhado e o outro...
Sim eu começava a perceber que o yoga era mágico para meu corpo e para a minha mente...
Começava a me observar e sentia que todo o meu dia era mais fácil e melhor, quando eu praticava yoga....
O ritmo da vida moderna gera stress e ansiedade que acarretam perturbações na mente como a raiva, a impaciencia a agressividade e o desejo, que por sua vez, acarretam tensão emocional.
Hoje com bastante tempo de estrada resolvi estudar mais e descobri o porque isso realmente acontece : )
Sim eu começava a perceber que o yoga era mágico para meu corpo e para a minha mente...
Começava a me observar e sentia que todo o meu dia era mais fácil e melhor, quando eu praticava yoga....
Hoje com bastante tempo de estrada resolvi estudar mais e descobri o porque isso realmente acontece : )
Aí descobri que com o yoga vamos pouco a pouco aprendendo a relaxar o corpo com os alongamentos do corpo e a diminuir a ansiedade controlando a nossa respiração.
Depois com a prática da meditação ajudamos ainda mais a diminuir essa tensão, e a relaxar o corpo e o cérebro.
Portanto, o Yoga nos ensina com instrumentos simples mas poderososos a tranquilizar a mente com os asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios).
Os asanas, praticados com concentração e calma, relaxam o cérebro e os pensamentos carregados de estresse são esvaziados.
Ao praticar os asanas do Yoga, a mente focaliza o corpo, a inteligência e a percepção como um todo.
" É como se fossemos polindo corpo e mente para que se tornem uma janela cristalina para o divino "
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/pratique_yoga_acalme_mente.htm
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/pratique_yoga_acalme_mente.htm
Vamos aprendendo pouco a pouco a olhar para os lados e para dentro de nós mesmos e realmente enxergar o que deve ser visto !
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