Power Yoga

O Que É Power Yoga?  O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos, acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional, pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O Power Yoga, também conhecido como Vinyása Yoga, é mais dinâmico do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda, que geram calor corporal. Esse calor, produzido internamente, promove a transpiração, que desintoxica o organismo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido, torna-se mais fácil cuidar do alinhamento da musculatura e das articulações, criando maior harmonia corporal, que se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos, promovendo energia e disposição.

O Power Yoga é um estilo de Hatha Yoga que combina  Yoga como o Ashtanga Vinyása Yoga e o Iyengar Yoga.  Essa técnica  baseia-se nos conceitos desenvolvidos por  Sri Krishnamacharya, mestre  que viveu e ensinou em Mysore, Índia.  A respiração constante e os movimentos acompanhados  pela respiração (vinyása) são os principais  elementos dessa prática. Alguns dos principais efeitos do Power Yoga · Desenvolve o tônus muscular, fortalecendo todo o corpo. · Alonga os músculos, devolvendo agilidade aos movimentos. · Amplia a capacidade pulmonar. · Harmoniza o sistema endócrino. · Aprimora o alinhamento postural. · Melhora a circulação sangüínea. · Aumenta a resistência física, o equilíbrio, e a consciência  corporal. · Reduz o estresse. · Melhora a concentração, o raciocínio e a criatividade. · Traz equilíbrio mental e serenidade emocional. A Prática Iniciamos a prática com as seqüências para despertar  e aquecer o corpo.  Em seguida, são introduzidas as posições básicas,  intercaladas pelas  seqüências de manutenção do aquecimento.  O aluno é encorajado a  dar o melhor de si, mas sempre com muita consciência  e respeito pelo  próprio corpo. O professor informa e corrige o alinhamento de  músculos e articulações constantemente.  No final, fazemos o  relaxamento, que auxilia a assimilar os benefícios  da prática e a  meditação ou treino de atenção, que cria um  estado de tranqüilidade  mental e bem-estar. Qual a diferença de yoga e Power Yoga?  O Power Yoga é um estilo de hatha yoga, o yoga físico.  Um estilo mais dinâmico e intenso deste estilo de yoga.  É uma atividade praticada há milênios como um grande  instrumento na busca do autoconhecimento, assim como  qualquer outro sistema de yoga. Apesar de ser uma atividade que exija bastante esforço físico,  não é necessário que o praticante seja propriamente um atleta,  mas atrai aqueles que já praticam outras atividades físicas e  querem incluir um pouco de harmonia em sua vida.  Tudo pode ser adequado a cada praticante de acordo  com sua condição e capacidade. Quem Pode Praticar? O Power Yoga é especialmente recomendado para pessoas  que estejam procurando uma maneira inteligente e consciente  de trabalhar o corpo e a mente.  Qualquer pessoa em boas condições pode praticar.  Essa técnica também tem sido utilizada, com ótimos  resultados, para melhorar a performance de atletas,  bailarinos e praticantes de esportes em geral. Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online :  Mais de 1000 cursos online com certificado  http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/10341/power-yoga#ixzz3BQRatT3u