Desde que eu iniciei na filosofia do Yoga, há 19 anos atrás; com Raquel Flint em Yoga Psicossomática, ouço falar de Eutonia.
Que é basicamente a força do equilíbrio e tensões entre você e você mesmo ou o objeto.
É basicamente o controle da força que deve ser feito, sem exageros e sem gerar tensões.
É você saber aplicar somente a força necessária em tudo o que fizer na sua vida
A Eutonia é uma prática corporal criada e desenvolvida por Gerda Alexander (1908 Wuppertal / Alemanha - 1994 Copenhagem / Dinamarca).
A palavra eutonia significa tensão em equilíbrio; tônus harmonioso (do grego eu : bom, harmonioso e do latim tônus: tensão).
À medida que voce conhece seu corpo aprende a economizar energia e equilibrar as tensões, reconhecendo suas necessidades de atividade, de descanso e incorporando hábitos saudáveis.
O aluno entra em contato com o universo interno (sensações, percepções, emoções, pensamentos) e o universo externo que atua sobre o corpo (como objetos, pessoas, solo, ar e sons).
E recentemente fiz um curso sobre Eutonia e Yogaterapia com foco na coluna vertebral; O curso teve 10 horas de duração e foi dado por:
Marcos Rojo e Alicia Souto
1a parte: Data 16 e 17 de agosto de 2014
Os exercícios podem trazer alívio para problemas de coluna e articulações, desequilíbrio postural, problemas respiratórios e circulatórios, crises do nervo ciático, além de ansiedade, depressão, falta de concentração e fadiga por estresse.
"As doenças vem por um desequilibrio entre mente e corpo e incapacidades de adaptação".
O que é yoga?
Yoga é um estado da mente.
Yoga é Samadhi.
Yoga é um meio (técnicas para chegar ao fim)
e é um fim.
A palavra yoga quer dizer união, integração de mente, corpo e espírito.
Hatha significa as 2 polaridades, Sol e Lua, masculino e feminino, ida e pingala, e devemos colocá-las em equilíbrio.
Yogaterapia é a cura destes desequilíbrios, é melhorar a capacidade de adaptação.
A diferença do yoga e do yogaterapia e a forma de atuação e objetivo.
A yoga pode ser praticada em grupo, é muito maior.
A yogaterapia é individualizada, pessoal, visa a cura de alguma coisa.
Os processos de stress causam dores no nosso corpo e com o processo do yoga queremos reverter esses processos, com a prática de atitudes e conceitos, yamas e nyamas; o estilo de vida é importante:
Yamas: suas atitudes em relação ao planeta e
Nyamas: suas atitudes em relação a você mesmo.
Ter saude suficiente é ter uma reserva para suportar o que vem.
O que é saude?
Saúde é o bem estar fisico, mental e espiritual.
O yoga tem uma mensagem para o corpo, para a mente e para a alma.
O yoga não é só para tirar dor nas costas, o yoga é um estado da mente.
SA-MA-DHI
SA=totalidade
DHA=estabelecer
Congregar, reunir, integrar, ou dispor junto a alguém de forma coesa e total.
Integração de tudo e todas as partes; mente, corpo e alma.
Atma a essência , ja era antes de nascer e vai ser depois da nossa morte.
VY-A-DHI
VY= divisão2
DHA=estabelecer
Dividir, desorganizar, desintegrar, ou indispor, estado alterado de consciência.
A relação MENTE E CORPO é muito mais rápida do que a relação corpo e mente, o corpo influencia a amente de uma forma mais sutil.
De acordo com Marcos Rojo existem 3 campos para se trabalhar com yogaterapia:
A classificação terapêutica:
Anatômica - postural e estrutural/ fisioterapia
Psicossomática- padrão postural/Patanjali
Sutil- nadis(canais de energia) hatha yoga
O trabalho é feito pelo toque – do aluno ou professor -, com auxílio de materiais para intensificar as sensações. Bolinhas para massagear os pés, almofadas sob a coluna para ajudar a percepção de pontos doloridos, varas de bambus para os ossos e até massinhas de modelar para que o aluno molde a imagem do próprio corpo.
Ai a parte da Alicia foi nos mostrar com práticas, asanas e exercícios as sutis sensações de cada parte do corpo e de cada movimento, usamos, bambus, bolinhas e imobilidade...fizemos práticas individuais, em dupla e em grupo.
E depois disso o que quero é mais ; )
Que é basicamente a força do equilíbrio e tensões entre você e você mesmo ou o objeto.
É basicamente o controle da força que deve ser feito, sem exageros e sem gerar tensões.
É você saber aplicar somente a força necessária em tudo o que fizer na sua vida
A Eutonia é uma prática corporal criada e desenvolvida por Gerda Alexander (1908 Wuppertal / Alemanha - 1994 Copenhagem / Dinamarca).
A palavra eutonia significa tensão em equilíbrio; tônus harmonioso (do grego eu : bom, harmonioso e do latim tônus: tensão).
O trabalho consiste no uso da atenção às sensações promovendo a ampliação da percepção e da consciência corporal. Um processo em que o aluno acessa a sabedoria que é própria do corpo usando-a a seu favor.
À medida que voce conhece seu corpo aprende a economizar energia e equilibrar as tensões, reconhecendo suas necessidades de atividade, de descanso e incorporando hábitos saudáveis.
O aluno entra em contato com o universo interno (sensações, percepções, emoções, pensamentos) e o universo externo que atua sobre o corpo (como objetos, pessoas, solo, ar e sons).
A realização do movimento eutônico promove a leveza, precisão, equilíbrio de tônus, expressão pessoal e a preparação para as ações do cotidiano. Entre seus benefícios, estão:
- Libera tensões crônicas que produzem desconforto e dores (musculares, articulares e ósseas);
- Aumenta a flexibilidade e a liberdade de movimentos;
- Melhora a circulação e expande a capacidade respiratória;
- Ajuda no desequilíbrio postural;
- Alivia o estresse e insônia;
- Contribuí em quadros pré e pós-operatórios, durante gravidez e na preparação para o parto;
- Ajuda no equilíbrio da respiração, digestão, circulação cardiovascular, circulação linfática;
- Ajuda na ansiedade, depressão, falta de concentração;
- Permite autoconhecimento e a percepção da totalidade e integração do corpo/mente/espírito;
- Melhora a qualidade de vida.
E recentemente fiz um curso sobre Eutonia e Yogaterapia com foco na coluna vertebral; O curso teve 10 horas de duração e foi dado por:
Marcos Rojo e Alicia Souto
1a parte: Data 16 e 17 de agosto de 2014
A eutonia é uma terapia indicada para todas as idades. Os exercícios podem trazer alívio para problemas de coluna e articulações, desequilíbrio postural, problemas respiratórios e circulatórios, crises do nervo ciático, além de ansiedade, depressão, falta de concentração e fadiga por estresse.
E o curso começou assim...
Marcos deu toda a parte teórica e iniciou citando Swami Kuvalaiananda, "As doenças vem por um desequilibrio entre mente e corpo e incapacidades de adaptação".
O que é yoga?
Yoga é um estado da mente.
Yoga é Samadhi.
Yoga é um meio (técnicas para chegar ao fim)
e é um fim.
A palavra yoga quer dizer união, integração de mente, corpo e espírito.
Hatha significa as 2 polaridades, Sol e Lua, masculino e feminino, ida e pingala, e devemos colocá-las em equilíbrio.
Yogaterapia é a cura destes desequilíbrios, é melhorar a capacidade de adaptação.
A diferença do yoga e do yogaterapia e a forma de atuação e objetivo.
A yoga pode ser praticada em grupo, é muito maior.
A yogaterapia é individualizada, pessoal, visa a cura de alguma coisa.
Os processos de stress causam dores no nosso corpo e com o processo do yoga queremos reverter esses processos, com a prática de atitudes e conceitos, yamas e nyamas; o estilo de vida é importante:
Yamas: suas atitudes em relação ao planeta e
Nyamas: suas atitudes em relação a você mesmo.
Ter saude suficiente é ter uma reserva para suportar o que vem.
O que é saude?
Saúde é o bem estar fisico, mental e espiritual.
O yoga tem uma mensagem para o corpo, para a mente e para a alma.
O yoga não é só para tirar dor nas costas, o yoga é um estado da mente.
SA-MA-DHI
SA=totalidade
DHA=estabelecer
Congregar, reunir, integrar, ou dispor junto a alguém de forma coesa e total.
Integração de tudo e todas as partes; mente, corpo e alma.
Atma a essência , ja era antes de nascer e vai ser depois da nossa morte.
VY-A-DHI
VY= divisão2
DHA=estabelecer
Dividir, desorganizar, desintegrar, ou indispor, estado alterado de consciência.
A relação MENTE E CORPO é muito mais rápida do que a relação corpo e mente, o corpo influencia a amente de uma forma mais sutil.
De acordo com Marcos Rojo existem 3 campos para se trabalhar com yogaterapia:
A classificação terapêutica:
Anatômica - postural e estrutural/ fisioterapia
Psicossomática- padrão postural/Patanjali
Sutil- nadis(canais de energia) hatha yoga
O trabalho é feito pelo toque – do aluno ou professor -, com auxílio de materiais para intensificar as sensações. Bolinhas para massagear os pés, almofadas sob a coluna para ajudar a percepção de pontos doloridos, varas de bambus para os ossos e até massinhas de modelar para que o aluno molde a imagem do próprio corpo.
Ai a parte da Alicia foi nos mostrar com práticas, asanas e exercícios as sutis sensações de cada parte do corpo e de cada movimento, usamos, bambus, bolinhas e imobilidade...fizemos práticas individuais, em dupla e em grupo.
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