Meditação Transcedental

A Meditação Transcendental

Preciosos minutos que farão a diferença no seu dia.

 A MT existe a mais de 40 anos; A técnica da Meditação Transcendental® (MT®) oferece a qualquer pessoa a possibilidade de aquietar-se de uma forma prática, simples e sem esforço.  Criada pelo Yogi Maharish Mahesh, é a técnica mais divulgada no ocidente. Praticando a MT apenas duas vezes ao dia, por 20 minutos, proporcionamos a nossa fisiologia um descanso duas vezes mais profundo do que o sono profundo (chamado de "repouso em alerta"), que ativa o mecanismo de auto-regeneração da fisiologia e contribui para eliminar tensões e estresses adquiridos durante anos de vida.

A MT® não envolve nenhum tipo de mudança do estilo de vida ou comportamental do praticante, ela apenas agrega qualidades e facilita as atividades diárias.

A técnica da MT não está baseada em nenhum fundamento religioso e seus efeitos não se relacionam com a expectativa de quem a pratica: o processo da meditação é tão natural que os benefícios não estão relacionados em se acreditar ou não, tudo acontece de forma mecânica e simples.

Por que optar pela técnica da Meditação Transcendental?

O programa de Meditação Transcendental (MT) é o mais praticado, extensivamente pesquisado e amplamente prescrito por médicos dentre todas as técnicas de meditação no mundo.

Existem mais de 600 pesquisas científicas conduzidas por mais de 350 cientistas nos últimos 40 anos em importantes Institutos da Europa e Estados Unidos. Tais pesquisas mostraram que os praticantes obtêm uma significativa redução nos níveis de estresse e doenças e mantêm um funcionamento cerebral máximo, com uma maior coerência entre os hemisférios.

Veja pesquisas científicas no web site oficial do Brasil.
 
Como vivemos hoje?

Sabe-se que devido ao ritmo acelerado de nossas vidas, com muitas horas de trabalho excessivo e poucos momentos de repouso e descanso, forçamos nossa fisiologia e acabamos gerando uma sobrecarga de tensões e estresses, que são os grandes responsáveis pela baixa qualidade de vida e por inúmeras doenças sem causa aparente.

As consequências desta situação se refletem em doenças e desordens que atingem toda a população mundial, tais como: enxaquecas, hipertensão, dores musculares, fadiga, insônia, ansiedade, síndrome do pânico, depressão, falta de concentração e outros distúrbios de fundo psicossomático.

Quando conseguimos nos afastar dessa rotina estressante e dedicamos mais tempo às outras atividades, como ao lazer e à família, sofremos da mesma maneira, porque nossa mente é incapaz de aquietar-se: ela ainda está presa à agitação e ao estresse aos quais se habituou por um longo tempo.

Como reverter essa situação?

Para propiciar a nossa fisiologia e a nossa mente a possibilidade de recuperarem-se e habituarem-se novamente a um padrão de calma e tranqüilidade devemos voltar nossa atenção para dentro, oferecendo um repouso profundo que elimina os estresses profundamente enraizados na fisiologia e aumenta a resistência do sistema nervoso.

Simultaneamente a esse processo de eliminação de estresse, ocorre um aumento nos níveis de auto-estima, bem estar, criatividade e inteligência. Isso acontece por que a mente volta ao seu estado normal de funcionamento e pode usufruir melhor da vida e de suas próprias qualidades naturais.

Fatos que você deve saber A técnica da MT é Simples A técnica da Meditação Transcendental é um processo mental simples e sem esforço, praticada por 15 a 20 minutos duas vezes ao dia, sentando-se quieta e confortavelmente em uma cadeira com os olhos fechados. Facilmente aprendida A técnica da Meditação Transcendental é facilmente aprendida por qualquer pessoa e sua prática é agradável. Benefícios imediatos Os benefícios da técnica da Meditação Transcendental são imediatos e aumentam com o tempo. Os efeitos positivos da técnica - para a mente, corpo e relacionamentos - foram verificados por centenas de estudos conduzidos em escolas médicas e publicados em mais de 350 periódicos científicos arbitrados. Não envolve crença A técnica da Meditação Transcendental não envolve crença. Na verdade, você pode ser completamente cético e a técnica ainda assim será plenamente eficaz. Desenvolve o cérebro total Pesquisa do cérebro mostra que a técnica da Meditação Transcendental desenvolve o cérebro total, aumentando a criatividade e a inteligência, e melhorando as habilidades de tomar decisões e resolver problemas. Não é um estilo de vida A técnica da Meditação Transcendental não é uma religião ou filosofia e não envolve mudança no estilo de vida. Reduz o estresse e a hipertensão Pesquisa em escola médica financiada pelos Institutos Nacionais de Saúde nos Estados Unidos mostra que a técnica da Meditação Transcendental é a prática mente-corpo mais eficaz para reduzir o estresse e as doenças relacionadas com o estresse, incluindo hipertensão, colesterol alto, derrame e aterosclerose. É uma técnica "única! A técnica da Meditação Transcendental é diferente de qualquer outra forma de meditação ou autodesenvolvimento - na prática e nos resultados. A técnica se distingue por ser natural, sem esforço e de profunda eficácia. Instrução sistemática A técnica da Meditação Transcendental é ensinada por professores certificados através de um curso sistemático de instrução personalizada e que inclui extenso acompanhamento e apoio, assegurando que todas as pessoas que aprendem adquiram os máximos resultados. SIM - Organização sem fins lucrativos A técnica da Meditação Transcendental é ensinada no Brasil pela Sociedade Internacional de Meditação, uma organização educacional sem fins lucrativos. A meta da organização é desenvolver o pleno potencial do indivíduo, minimizar o impacto do estresse, e oferecer progresso irrestrito e realizador a todas as áreas da sociedade.